👣 すぐ転ぶお子様の原因と対策まとめ

🌱 子どもが転びやすい主な原因

1. 足のアーチの未発達、足首の不安定感

• 幼児期は筋力・体幹・バランス感覚がまだ発展途中

• 足のアーチ（いわゆる土踏まず）も未完成で踏ん張りにくい

2. 大腿骨の前捻角に問題

• 大腿骨の前捻角に問題があり、股関節を開けることが難しくて足が内側向いてしまっている
• 股関節と骨盤の連動性が出にくくなり、足がつまずいてしまう

3. 靴が合っていない

• サイズの合っていない靴や機能的に踵の柔らかい靴を履いてると子供の足を守ることができず転倒することがあります

• 大きい靴を履くと踵が動くので、地面をしっかりけって歩くことができず足のアーチ形成にも影響が出ることがあります

4. 体幹、骨盤周辺が上手に使えていない

• 股関節骨盤周辺の安定性がない場合、ふらふらして店頭につながる恐れがあります。

5. 病気や発達の問題が隠れている場合も

• 極端に転ぶ回数が多い

• 片足だけ引きずる

• 痛みを訴える こうした場合は専門家に相談することが大切です。

🛠 転びやすさを減らすための対策

1. 体幹・バランスを鍛える遊びを取り入れる

• 片足立ち

• 平均台ごっこ

• ボール遊び

• 公園の遊具（滑り台・ブランコ・砂場） 遊びながら自然に鍛えられるのがポイント。

特に滑り台を下から登っていくような動作や雑巾がけのように股関節に荷重をかけながらけるような動作は体幹の安定にもつながりますので特におすすめです。

2. 正しいサイズの靴を選ぶ

• まずは足に合ったサイズの靴を選んであげてください。（先端に１ｃｍ程度の隙間があるのがベストです）
• 踵の堅い靴を選ぶ（踵を触ってグニャグニャの靴は選ばない）
• おすすめはアシックススクスクシリーズやニューバランスのスニーカー
• 踵をとんとんして靴を履く習慣をつけよう
• ベルトは出来れば小学生入学くらいまでは2本ベルトがおすすめ

3. 歩く環境を整える

• 自宅等でははだしで歩ける習慣をつけてあげてください
• 足の裏のバランスをつかさどる受容器が刺激されバランス感覚の向上につながります

5. 気になる場合は専門家へ相談

• 小学生に入るタイミングが一つの病院や専門院の受診タイミング

• 痛みを常に訴える
• 転倒する回数が多い

このような場合は足や歩行の専門家に相談されるといいと思います。