後脛骨筋炎とは足首の内側のくるぶしの後ろ側を通る筋肉が炎症を起こしてしまう症状です。

基本的に

足が内側に倒れやすい方

ランニングをされている方でオーバープロネーションが出る方

扁平足の方

外反足の方

靴が大きい方

このような方に現れることが多い症状です。

痛みの場所は下の図の赤く囲っている部分あたりに痛みが生じます。

どのようにして症状が現れるかというと

歩行やランニング動作の中で足が内側に倒れることで後脛骨筋が引き伸ばされることで筋繊維が微小断裂したり骨の付着部に炎症が生じてしまいます。

アライメントの異常や環境（アスファルト）や履物の影響も非常に大きいです。

後脛骨筋炎の症状を改善させるために一番重要なこと

アライメントを正しい位置に戻すことです。

とりあえずの痛みはアイシングや安静にすることで症状は軽減していきます。

ただこれは一時的に炎症が治まることにより痛みが軽減しているだけです。

根本的に改善させるためには痛みを引き起こしている上記記載した内側に倒れている状態を引き起こさない

これが必要になります。

内側に倒れなくなると後脛骨筋は引っ張られなくなりますのでストレスを感じることが少なくなります。

そのためには

①正しい靴選び

②ストレッチ・トレーニング

③体のバランス調整

④インソール

なんかが必要になってきます。

もしあなたが後脛骨筋で悩まれていて病院に行ったけど痛み止めしかもらえない。

湿布をしたけど痛みが引かない。

整骨院でマッサージしたけどその時だけ楽になるけど歩いたり走ったりするとやっぱり痛い。

こんな状態でしたら、体の正しい使い方を身に着けに当院にご来院してみませんか？

痛みが出ない根本的な改善方法をお伝えさせていただきます。